Nepal Trekking

Die Anreise über Kathmandu

Die Flüge nach Kathmandu starten in Deutschland meist am Nachmittag und gehen über Nacht, über den Orient. Am nächsten Morgen bist Du da — und erst einmal nicht in den Bergen, sondern in einer Millionenstadt.

In Kathmandu arbeiten wir mit einem deutschsprachigen Team vor Ort. Die ersten Tage gehören der Stadt: das alte Kathmandu, die vergoldete Stupa, auf manchen Reisen die Königsstadt Bhaktapur. Das ist kein Vorprogramm, das man absitzt — es ist der Teil der Reise, den Gäste hinterher am häufigsten erwähnen.

Ein Visum bekommst Du als Visa on Arrival direkt am Flughafen in Kathmandu. Für die Einreise muss Dein Reisepass noch mindestens sechs Monate gültig sein. Die Gebühren, die nötigen Impfungen und alles Weitere zum Land stehen auf unserer Länderseite Nepal.

Warum die Wege anders sind als in den Alpen

Bei uns entstehen Wanderwege aus touristischen Gründen: Sie führen zu Aussichtspunkten und sind bequem angelegt. In Nepal gehst Du auf Versorgungswegen, die es noch heute gibt — sie führen stracks von A nach B und oft steil, weil ein Träger den kürzesten Weg nimmt, nicht den schönsten.

Viele Dörfer sind für Fahrzeuge nicht erreichbar, manche selbst für Tragtiere nicht. Die Suppe am Abend, der Kaffee am Morgen, das Toilettenpapier — und die Matratze, auf der Du liegst — sind auf einem Rücken heraufgekommen. Wer das einmal verstanden hat, sieht die Lodges mit anderen Augen.

Der Flug nach Lukla

In die Everest-Region geht es per Flugzeug: Lukla liegt auf 2.840 Metern, der Gebirgsflugplatz ist der Startpunkt fast aller Khumbu-Trekkings. Wir nehmen einen der ersten Flüge am Morgen, weil das Wetter dort später am Tag kippt.

Geflogen wird nur bei guter Sicht. Sonst bleibt die Maschine in Kathmandu oder am Ausweichflughafen Ramechap am Boden, und daran ändert kein Drängen etwas. Das Wetter in Lukla ist damit das größte Risiko für den Reiseablauf. Deshalb stecken in unseren Programmen Reservetage, auch wenn sie nicht als solche ausgewiesen sind: Wenn es einen Tag nicht geht, geht es am nächsten.

Ein Tag unterwegs

Du gehst mit dem Tagesrucksack. Das schwere Gepäck ist längst vorausgegangen. Die Etappen sind selten Hetzjagden: Aufbruch nach dem Frühstück, unterwegs Pausen, am Nachmittag die Lodge.

Was danach kommt, gehört genauso zur Reise wie der Weg — Tee, das gemeinsame Essen, früh in den Schlafsack. Am nächsten Morgen dasselbe von vorn, nur ein paar hundert Meter höher.

Die Lodges

Übernachtet wird fast immer in Lodges entlang der Wege: einfache Lodges mit Bett, Ofen im Gemeinschaftsraum und Essen. Kein Hotel, aber ein festes Dach. Ausnahmen sind das Dhaulagiri-Trekking und der Mera Peak, wo einige Nächte im Zelt dazukommen.

Die Lage entschädigt für vieles. Am Gokyo liegt die Lodge an einem tiefblauen Gletschersee, gegenüber steht die Konde Ri, und auf dem Weg zur Ama Dablam schaust Du vom Frühstücksplatz auf genau diesen Berg. Am Khopra Danda sind die Lodges seit Jahren etabliert und für nepalesische Verhältnisse komfortabel.

Was nicht auf der Packliste steht

Zwei Dinge bringst Du besser mit, und beide stehen auf keiner Ausrüstungsliste: Offenheit für eine andere Kultur und Gelassenheit, wenn die Verhältnisse nicht die gewohnten sind. Das Wasser ist mal warm und mal nicht, die Toilette ist nicht immer die, die Du erwartest, und gegessen wird, was die Küche hergibt.

Wer darauf keine Lust hat, wird in Nepal wenig Freude haben — und könnte genauso gut zu Hause wandern gehen. Wer es als Teil der Reise nimmt, bekommt dafür ein Land, das sich nicht für Gäste zurechtgemacht hat.

Die Begleitmannschaft

Geführt wirst Du von einheimischen Bergführern, dazu kommen Träger und ein Küchenteam. Die gesamte Begleitmannschaft ist versichert, entsprechend ausgerüstet und versorgt.

Das ist keine Selbstverständlichkeit in Nepal, deshalb sagen wir es: faire Bezahlung, gute Ausrüstung und Schulungen in Erster Hilfe und Höhenmedizin gehören für uns dazu.

Organisiert wird das alles von Keshar und Krishna, zwei Brüdern mit eigener Agentur in Kathmandu. Beide sprechen Deutsch — sie haben mehrere Jahre im Sommer auf dem Taschachhaus in den Ötztaler Alpen gearbeitet, dort haben wir sie kennengelernt. Wenn unterwegs etwas dazwischen kommt, ein Flug ausfällt oder jemand absteigen muss, sind sie es, die vor Ort handeln.

Wann Du am besten fährst

Zwei Fenster: das Frühjahr von Februar bis Mai und der Herbst von September bis Anfang Dezember. Im Februar starten die ersten Lodgetrekkings, die Reisen mit Gipfelziel ab März. Im Sommer liegt der Monsun über dem Land, dann geht nichts.

Die meisten buchen den Oktober. Unser Nepal-Experte Oliver Schulz fährt selbst am liebsten später. Von Mitte November bis Anfang Dezember ist das Wetter am stabilsten und die Sicht auf die hohen Berge am klarsten. Der Preis dafür sind kalte, oft sehr kalte Nächte. Ziele über 6.000 Meter sollte man im Dezember allerdings nicht mehr angehen.

Nepal liegt geografisch auf der Höhe von Nordafrika. Daher der große Unterschied zwischen Sonne und Schatten: Mittags reicht das T-Shirt, und sobald die Sonne hinter dem Grat verschwindet, wird es empfindlich kalt.

Warum die Akklimatisation den Takt vorgibt

Über 3.000 Metern wird die Luft dünner, und Du merkst es zuerst am Tempo. Das ist kein Zeichen von schlechter Form, sondern normal — der Körper braucht Tage, keine Stunden.

Deshalb sind die Reisen nicht kürzer zu haben. Drei Wochen klingen nach viel, aber ein guter Teil davon ist Akklimatisation. Wer sie abkürzt, kauft sich das Umkehren ein.

Hoch steigen, tief schlafen

Das Prinzip ist einfach und wirkt: tagsüber höher gehen, abends tiefer schlafen. Im Khumbu setzen wir den ersten Reiz mit einer kleinen Wanderung zum Everest View Hotel oder Richtung Syangboche, später mit dem Gokyo Ri auf 5.360 Metern.

Zwei Nächte am selben Ort sind dabei kein verlorener Tag, sondern der Grund, warum es weiter oben funktioniert.

Die hohen Pässe

Die Pässe sind die Schlüsselstellen der Trekkingrouten. Der Cho La liegt auf 5.420 Metern, der Mon La mit seinen Tschörten auf 3.970. Über den Nangpa La zogen vor mehr als 500 Jahren tibetische Händler ins Khumbu — sie haben die Region besiedelt, deren Gastfreundschaft Du heute erlebst.

Ein Passtag ist lang und beginnt früh. Danach geht es hinunter, und das Atmen wird wieder leichter.

Wenn es nicht geht

Manchmal geht es nicht. Der Kopf schmerzt, der Schlaf bleibt aus, das Tempo stimmt nicht mehr. Dann wird abgestiegen — nicht als Niederlage, sondern weil Absteigen das einzige ist, was in der Höhe zuverlässig hilft.

Die Bergführer schätzen das täglich ein, und sie sagen es früh. Ein Gipfel ist nie ein Versprechen; das gehört zu einer ehrlichen Reise dazu.

Das Abendritual, das den Unterschied macht

Wenn Du nachmittags an der Lodge ankommst, bist Du oft auf der höchsten Höhe des Tages — und genau dort schläfst Du dann. Deshalb gehen unsere Bergführer abends noch einmal ein Stück hinauf: hundert bis dreihundert Höhenmeter, weiter oben auch nur fünfzig, und wieder zurück.

Das kostet eine halbe Stunde und ändert die Nacht. Der Körper bekommt den Impuls, dass er nicht am Maximum übernachtet, und schläft ruhiger. Wo das Gelände es hergibt, ist der Tagesweg von vornherein so gelegt, dass er höher führt als das Nachtlager.

Umgekehrt gilt: Nicht jeder Kopfschmerz ist die Höhe. Oft steckt ein Tag ohne Kopfbedeckung dahinter oder ein verspannter Nacken vom Rucksack. Das auseinanderzuhalten ist Teil der Arbeit des Bergführers — und der Grund, warum er täglich nachfragt.

Was den Schwierigkeitsgrad bestimmt

Der Schwierigkeitsgrad einer Nepal-Reise ergibt sich aus drei Dingen, und die Technik ist nur eines davon. Erstens die Höhe, auf der Du schläfst — nicht die, die Du erreichst. Zweitens die Länge: zwanzig Tage hintereinander gehen verlangt etwas anderes als eine Woche. Drittens, ob am Ende ein Gipfel steht, für den Du Steigeisen anlegst. Ein Lodgetrekking zum Everest Base Camp ist konditionell fordernd und technisch harmlos; eine Reise auf den Island Peak dreht dieses Verhältnis um.

Keine Trekkingerfahrung und trotzdem nach Nepal?

Dann fang mit dem Khopra Danda an. Er führt durch die Vorberge der Annapurna, auf einfachen Wegen und in moderaten Höhen bis rund 4.600 Meter. Du gehst mit dem Tagesrucksack, in einer Gruppe von höchstens acht Leuten, und stehst trotzdem an einem Aussichtspunkt, von dem zwei Achttausender im Blick stehen: Annapurna und Dhaulagiri.

Was Du mitbringen solltest: Freude am Gehen und die Kondition für mehrere Stunden am Tag, mehrere Tage hintereinander. Mehr nicht.

Wenn Du lange Bergtage gewohnt bist

Dann sind die Lodgetrekkings durch das Gokyo-Tal oder rund um den Manaslu das Richtige. Drei Wochen, hohe Pässe, Etappen von mehreren Stunden — technisch nichts, was Kletterei verlangt, aber Tag für Tag in einer Höhe, in der jeder Schritt mehr kostet.

Höhenerfahrung ist keine Bedingung: Die Akklimatisation steht im Programm. Gewohnt sein solltest Du lange Tage zu Fuß und die Bereitschaft, das Tempo herunterzunehmen, wenn es die Höhe verlangt.

Wenn Du auf einen Gipfel willst

Mera Peak, Island Peak und Lobuche East, dazu der Dhampus Peak im Dhaulagiri-Massiv: Hier endet die Reise nicht am Pass, sondern auf einem Sechstausender. Dafür kommen Steigeisen dazu, Seil und an den Schlüsselstellen ein Fixseil.

Du solltest mit Steigeisen umgehen können oder es lernen wollen, sehr gute Kondition mitbringen und wissen, dass der Gipfeltag mitten in der Nacht beginnt. Wer vorher ein Lodgetrekking gemacht hat, weiß am besten, ob er das will.

Khumbu: das Tal der Sherpa und des Everest

Das Khumbu ist das Gebiet, das die meisten meinen, wenn sie Nepal sagen. Es beginnt mit der Landung in Lukla auf 2.840 Metern — einer Piste, die am Hang klebt — und steigt von dort dem Dudh Kosi entlang nach Namche Bazar, dem Hauptort der Sherpa. Auf dem Samstagsmarkt wird hier seit Generationen gehandelt, was über die Pässe getragen wird.

Weiter oben liegen das Kloster Tengboche mit dem Blick auf die Ama Dablam, das Everest View Hotel und die Abzweigung ins Gokyotal mit seinen türkisen Seen. Wer beide Täler verbinden will, überschreitet den Cho La auf 5.420 Metern. Das Khumbu ist das am besten erschlossene Gebiet Nepals: Lodges an jedem Tagesziel, Telefonnetz fast durchgehend, und ein Rettungsflug ist hier eher möglich als in abgelegeneren Gebieten, versprechen kann ihn niemand. Dafür bist Du unterwegs selten allein.

Manaslu: spät geöffnet, bis heute streng geregelt

Das Gebiet um den achthöchsten Berg der Erde wurde erst 1991 für Ausländer geöffnet. Bis heute braucht man eine Sondergenehmigung und muss in Begleitung einer offiziellen Agentur unterwegs sein — was ohnehin unser Weg ist.

Landschaftlich ist es das vielseitigste der drei Gebiete: Innerhalb weniger Tage wechselt die Vegetation von subtropisch zu hochalpin. Die Unterkünfte sind schlichter als im Khumbu; ruhig wird es vor allem im Tsum Valley.

Annapurna: die Vorberge, auch im Winter

Die Annapurna-Region ist das dritte große Trekkinggebiet Nepals und liegt näher an Pokhara als an Kathmandu. Hoch hinauf geht es auch hier: Der Thorong La liegt auf rund 5.400 Metern. Niedriger bleibt nur unser Khopra Danda Trek in den Vorbergen. Genau darin liegt sein Wert: Er hält dem Vergleich mit dem berühmten Poon Hill stand, nur gehst Du hier abseits der Massen.

Die Lodges sind seit Jahren etabliert und bieten für nepalesische Verhältnisse hohen Komfort. Der Sonnenaufgang über der Kette gehört zu den Bildern, die hängenbleiben.

Kultur und Natur unterwegs — was zwischen den Etappen passiert

Das Leben am Weg ist in Nepal kein Rahmenprogramm, sondern der halbe Grund für die Reise. Die Klöster von Tengboche und im Tsum Valley sind in Betrieb, nicht museal; in Namche wird samstags gehandelt, was seit Generationen über die Pässe getragen wird. Mani-Mauern und Chörten stehen am Pfad, Gebetsfahnen auf jedem Pass, und in den Lodges kocht meist die Familie, der sie gehört. Wo Touristen unterwegs sind — und im Khumbu sind sie es —, sind sie Teil der Wirtschaft, von der die Dörfer leben. Die Begegnungen unterwegs ergeben sich von selbst, und unsere einheimischen Guides übersetzen, wo es hakt: Sie sind hier zu Hause.

Die Natur wechselt auf einer Reise mehrfach komplett: Reisterrassen und Bananen im Tiefland, Rhododendronwälder auf mittlerer Höhe, darüber Yakweiden, Geröll und Gletscher. Der Sonnenaufgang über der Annapurna-Kette vom Khopra Danda gehört zu den Bildern, die hängenbleiben — ebenso wie der erste Blick auf den Mount Everest, den höchsten Berg der Welt, hinter dem Grat über Namche. Die Umrundung des Manaslu führt bis dicht an die Grenze zu Mustang, in Landschaften, die schon nach Tibet aussehen.