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Skitouren im Kaukasus | Kazbek Besteigung (5.047 m)

Auf den östlichsten Fünftausender des Kaukasus mit Ski

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Den großen Kaukasus auf Skitouren erleben

Der Kazbek und das gesamte Gebiet um den formschönen Fünftausender Gipfel gehört zu den heiligen Bergen der Georgier und ist gleichzeitig der höchste Skiberg in Georgien. Durch seine relativ leichte Aufstiegsroute ist er bei ambitionierten Skitourengehern eines der beliebtesten Ziele, erfordert jedoch eine gehörige Portion Kondition, da alle 3.200 Höhenmeter aus eigener Kraft zurückgelegt werden müssen. Für die Besteigung ist eine gute Vorakklimatisation notwendig. Auf unseren Skitouren rund um Stepantsminda bereiten wir uns dafür möglichst optimal vor. Hier im Kaukasus erwarten uns in der Regel sehr viel Schnee, atemberaubende und weite Skiabfahrten sowie spannende Gratüberschreitungen, wie z. B. am Bidara oder Sazele. Geschmückt wird die Reise durch ein tourbegleitendes Kulturprogramm mit Besichtigung von UNESCO Weltkulturerbe Orten und einen würdigen Abschluss in der Hauptstadt Tiflis.

12 Tage
min. 6, max. 8

Alpine Welten - Deine Vorteile Deshalb sind wir der richtige Partner für diese Tour.

  • Skitourenreise mit maximal 8 Personen!!
  • Optimale Vorbereitung und Akklimatisation in Stepantsminda
  • Mit Deutschem Bergführer & zusätzlichen einheimischem Bergführer
  • Skitour auf den Mt. Kazbek (5.047 m)
  • Mit Reservetag für die Kazbek Besteigung
  • Unterbringung in komfortablen Hotels vor und nach dem Kazbek
  • Kultur pur in Tiflis - deutschsprachig geführt
  • Inkl. Flug ab/bis München oder Frankfurt
Jetzt buchen - später zahlen

Dein Vorteil & Deine Sicherheit

Zahlungsziel 3 Tage vor Reisebeginn bei sicherer Durchführung! Gültig seit 15.03.2020

Reiseprogramm So ist der reguläre Ablauf dieser Reise. Abweichungen aufgrund von Wetter / Verhältnissen sind möglich!

1. Tag:
Flug nach Tiflis

Abflug nach Tiflis in die georgische Hauptstadt. Ankunft je nach Flugverbindung im Laufe des Nachmittags oder am frühen Abend. Transfer in die Stadt, Abendessen und Übernachtung in unserem Hotel in der Stadt.

Ameri Plaza HotelHalbpension

2. Tag:
Weiter über Mzcheta zum Kazbek

Nach dem Frühstück erwartet uns bereits unser georgischer Fahrer. Wir verlassen Tiflis und folgen der gut ausgebauten Georgischen Heerstraße in Richtung Norden. Unser erstes Ziel ist Mzcheta, die ehemalige Hauptstadt und bis heute eines der wichtigsten religiösen Zentren Georgiens. Bei einer Besichtigung entdecken wir die historische Dschwari-Kirche aus dem 6. Jahrhundert sowie die imposante Swetizchoweli-Kathedrale aus dem 11. Jahrhundert. In der Kathedrale soll sich der Leibrock Christi befinden. Anschließend setzen wir unsere Fahrt durch die beeindruckende Berglandschaft über Gudauri und den Kreuzpass nach Kasbek bzw. Stepantsminda in den Großen Kaukasus fort. Mit zunehmender Höhe verändert sich die Landschaft und vermittelt einen ersten Eindruck von der imposanten Hochgebirgswelt Georgiens. In Stepantsminda beziehen wir unser Hotel für die nächsten Tag.

Hotel StanciaHalbpension

3. Tag:
Erster Dreitausender Bidara (3.174 m)

Stepantsminda liegt etwas weiter nördlich vom Wintersportzentrum Gudauri hinter dem Kreuzpass inmitten der kaukasischen Bergwelt. Hier eröffnen sich zahlreiche Skitourenziele, die wir heute und in den beiden Folgetagen in Angriff nehmen, um uns ideal auf die Kazbek Besteigung vorzubereiten. Eines dieser Ziele ist der 3.174 m hohe Bidara - eine kurze, aber sehr lohnende Skitour durch die stille Winterlandschaft des Kaukasus. Vom Gipfel genießen wir einen ersten Panoramablick auf den Kazbek sowie den Kazbegi Nationalpark und das Tschauchi Gebirge. Bei guten Bedingungen fahren wir auf jeden Fall den durchgängig 35° steilen westseitigen Hang hinunter bis zum Kreuzpass und genießen den Firnschnee, der hier im April meist vorherrscht. Am Nachmittag kehren wir in unser Hotel in Stepantsminda zurück und lassen den Tag entspannt ausklingen.

1000 Hm5 hHotel StanciaHalbpension

4. Tag:
Deda Ena Besteigung (3.488 m)

Der Deda Ena ist bei passenden Bedingungen sicher der schönste Skitourenberg über dem Kreuzpass. Vom Hotel fahren wir rund 20 Minuten hinauf zur Passhöhe und starten eine weitere Skitour zur besseren Akklimatisation für den Kazbek. Über ein Kar mit einigen Steilstufen ziehen wir die Spur weiter nach oben in den Sattel zwischen Gogebashvili und dem Deda Ena auf rund 3.200 m. Hier machen wir unser Skidepot und steigen über den Grat in leichter Kletterei weiter zum Gipfel empor. Bevor wir abfahren können wir noch den gegenüber liegenden 3.365 m hohen Gogebashvili mit Ski besteigen. Die Abfahrt folgt der Aufstiegsroute hinunter zum Kreuzpass. Unser Fahrer bringt uns dann wieder zurück nach Stepantsminda.

1100 Hm1000 Hm5 - 6 hHotel StanciaHalbpension

5. Tag:
Skitour auf den Narovani (3.319 m)

Für unsere heutige Skitour fahren wir nach dem Frühstück über Kobi ins einsame und abgelegene Narovani-Tal. Hier erfolgt der Aufstieg mit Ski zunächst durch das lange Tal und weiter über die offenen Hänge kontinuierlich bergauf in Richtung Gipfel. Das letzte Stück steilt noch einmal auf, bis wir den Gipfel des Narovani auf 3.319 m erreichen. Es eröffnen sich phantastische Ausblicke auf die eurasische Bergkette. Eine Traumabfahrt über unverspurte Schneehänge durch den georgischen Firn wartet nach der Gipfelpause auf uns. Zurück im Tal fahren wir zurück in unser Hotel, wo wir nach dem Abendessen unsere Rucksäcke für die kommenden Tage vorbereiten.

1350 Hm6 hHotel StanciaHalbpension

6. Tag:
Zur Bethlemi Hütte am Kazbek (3.670 m)

Heute geht es endlich los zu unserem Kazbek-Abenteuer: Am Ortsrand beginnt unser Aufstieg an der Wallfahrtskirche Zminda Sameba zur Bethlemi Hütte auf 3.670 m. Unterwegs passieren wir den spaltenarmen Gergenti Gletscher, der uns mit einem letzten Aufschwung zu der ehemaligen Meteo Station führt, die uns als Ausgangspunkt für die kommende Besteigung des Kazbek dient. Die Hütte ist ein kaltes Loch und bietet noch weniger Annehmlichkeiten als die Bargah Sewom Hütte am Damavand. Entsprechend kurz gestalten wir unseren Aufenthalt hier oben. Selbstgekochte Abendverpflegung auf der Hütte.

1880 Hm6 - 8 hBethlemihütte / Gudauri HutHalbpension

7. Tag:
Akklimatisationstour auf den Ortsveri (4.258 m)

Wir lassen uns heute richtig Zeit. Nach dem Frühstück steigen wir mit Ski auf den 4.258 m hohen Ortsveri. Hierzu geht es zunächst in einen Sattel auf 4.100 m und über den Gletscher weiter nach oben. Ein letztes Stück wird in leichter Blockgrat Kletterei überwunden, bevor wir auf dem Gipfel stehen. Belohnt werden wir dafür mit einer traumhaften Aussicht auf die Bergregion des Kazbek. Früh geht es am Abend ins Bett.

600 Hm4 - 5 hBethlemihütte / Gudauri HutVollpension

8. Tag:
Aufstieg zum Kazbek (5.047 m)

Bereits kurz nach Mitternacht beginnen wir im Schein der Stirnlampen den Aufstieg zum 5.047 m hohen Kazbeg. Über den Normalweg steigen wir zunächst über den Gletscher zum Maili Plateau (4.478 m) und weiter zum Sattel auf 4.900 m. Je nach Bedingungen muss hier ggf. abschnittsweise bereits mit Steigeisen gegangen werden. Vom Sattel erfolgt der weitere und sicher heikelste Aufstieg über eine steile 40 bis 45° steile Firn-/Eiswand bevor sich der letzte Abschnitt zu Gipfel wieder abflacht und das Ziel erreicht ist. Du stehst nun auf dem höchsten Berg des Kaukasus, der Blick über die tief unter uns liegenden Kaukasusgipfel ist bei gutem Wetter phantastisch. Noch phantastischer ist aber sicher die jetzt folgende Abfahrt zur 1.300 Höhenmeter tiefer gelegenen Bethlemi Hütte und von dort hinunter nach Kazbegi. Im Tal angekommen hast Du stolze 3.200 Höhenmeter in der Abfahrt genossen. Unser Fahrer erwartet uns bereits und bringt uns zurück in unser bereits bekanntes Hotel, wo wir bei einer ordentlichen Gipfelfeier den Abend ausklingen lassen.

1370 Hm3200 Hm8 - 10 hBethlemihütte / Gudauri HutVollpension

9. Tag:
Reservetag Kazbek

Sollte die Besteigung des Kazbek nicht auf Anhieb klappen, so steht dieser Tag als Reservetag zur Verfügung. Alternativ gehen wir ins nahegelegene Skigebiet von Gudauri zum Freeriden. Am Nachmittag unternehmen wir eine Weinverköstigung, bevor wir in unser Hotel zurückkehren.

Hotel StanciaVollpension

10. Tag:
Rückfahrt nach Tiflis und Kultur in Mtskheta

Auf der rund dreistündigen Rückfahrt nach Tiflis machen wir Stop in Ananuri. Hier besuchen wir die mittelalterliche Festung mit ihren Wehrkirchen aus dem 13. Jahrhundert. Durch die malerische Lage oberhalb des Zchinwali Sees ist der Ort weit über das Land hinaus als eines der besten Bildmotive Georgiens bekannt. Weiter geht es in den UNESCO Weltkulturerbe Ort Mtskheta wo wir die Swetizchoweli-Kathedrale besuchen. Als Hauptreliquie wird hier, so sagt man, das Gewand Christi aufbewahrt. Aber nicht nur die Kathedrale, sondern auch viele weitere Kulturdenkmäler machen den Ort besuchenswert. Gegen Nachmittag erreichen wir die Hauptstadt und checken im Hotel ein. Der Rest des Tages steht zur freien Verfügung. Abendessen in der Stadt.

Ameri Plaza HotelHalbpension

11. Tag:
Stadtbesichtigung Tiflis

Der ganze Tag steht für die Besichtigung von Tiflis zur Verfügung. 12 Museen stehen zur Auswahl wie auch eine Tour durch die Altstadt mit ihren antiken Bauten und verwinkelten Gassen. Einst führte die Seidenstraße hier durch und noch heute lassen sich die Karawansereien besichtigen. Am rechten Ufer der Kuna über der Altstadt lohnt auch ein Besuch der mittelalterlichen Festung Nariqala oder wie wäre es mit einem Schwefelbad im Bäderviertel. Am Besten lässt sich aber ein Überblick über Tiflis verschaffen, indem man mit der Standseilbahn einmal die Stadtteile quert. Am Abend gehen wir noch einmal in der Stadt auf georgische Art Essen und lassen die Nacht in den Gassen der Stadt ausklingen.

Ameri Plaza HotelHalbpension

12. Tag:
Rückflug nach Deutschland

Heute heißt es Abschied nehmen von Georgien. Nach dem Frühstück erfolgt der Transfer zum Flughafen und Rückflug nach Deutschland.

Frühstück

Anforderungen Hohe alpine Erfahrung | Groß - Herausfordernde alpine Unternehmung

Alpine Erfahrung

Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5

Anforderungen

Kondition
Technik
Ernsthaftigkeit
Schwierigkeit
4.3
1900 Hm3200 Hm10 h

Die Skitourenreise nach Gudauri mit Besteigung des Kazbek erfordert den selbständigen und routinierten Skitourengeher mit Westalpenerfahrung. Du bist trittsicher und schwindelfrei und kannst Dich auch mit leichter Kletterei an den Graten ohne Seilsicherung sicher bewegen. Skitechnisch beherrschst Du das sichere Aufsteigen auch mit Harscheisen in teils vereistem Gelände und kannst Hänge bis 35° sicher und flüssig abfahren. Am Kazbek selbst bist Du in der Lage, die bis zu 45° steile Eisflanke selbständig seilfrei mit Pickel und Steigeisen zu begehen. Für die Besteigung bringst Du die notwendige Kondition mit für eine Gehzeit von 10 Stunden und 1.900 Höhenmeter im Aufstieg sowie 3.200 Höhenmeter in der Abfahrt mit Gepäck.

Detaillierte Anforderungen

Leistungen Bei dieser Tour hast du folgende Inklusivleistungen, Exklusivleistungen und Reiseoptionen.

Leistungen inklusive
  • 12 Tage Führung und Organisation durch einen Bergführer
  • Hin-/Rückflug ab/bis München oder Frankfurt (Alternative Flughäfen auf Anfrage)
  • Inkl. Fluggepäck (Economy Class) + Handgepäck
  • 3 - 4 x Übernachtung Lager Bethlemi Hütte
  • 4 - 5 x Übernachtung *** Hotel | Doppelzimmer inkl. Halbpension
  • 3 x Übernachtung **** Hotel | Doppelzimmer inkl. Halbpension
  • Verpflegung wie angegeben
  • Tägliche Tourenverpflegung
  • AW Plus Paket | Reservierung | Komfort | Sicherheit
  • Sämtliche Transfers vor Ort gem. Programm
  • Einheimische Begleitmannschaft
  • Thuraya Satellitentelefon (exkl. Gesprächsgebühren)
  • Erste Hilfe Notfallausstattung
  • Zusätzlicher einheimischer Ski- und Bergführer während der gesamten Reise (deutsch- oder englischsprachig)
  • Wetterbericht aus Europa
  • Ausflüge gem. Programm
  • Seile, Firnschwerter und Fixiermaterial
  • Stadtführer in Tiflis (deutschsprachig)
Reiseoptionen
  • Rail and Fly mit der Deutschen Bahn (Vermittlungsleistung): 90,- €
  • Tourpreis ohne Flug: -450,- €
Leistungen exklusive
  • Speisen und Getränke außerhalb der Halbpension
  • individuelle Trinkgelder (ca. 90€)
  • Skigepäck/Übergepäck (pro Skisack ca. 70€)
  • Zusätzliche Hotelübernachtungen bei Programmänderung
  • Zusätzliche Transfers bei Programmänderung
  • Zusatzkosten infolge von Änderungen des geplanten Reiseverlaufs
  • Beachte, dass bei PKW-Anreise in der Regel Parkgebühren anfallen
  • *Zusatzkosten können variieren und dienen nur zur Orientierung.

TourtermineFür diese Tour sind folgende Termine verfügbar

Unterkünfte während der Tour Hier findest du Informationen rund um die Unterkünfte dieser Tour

CO2 Emissionen Bei dieser Tour entstehen folgende CO2 Mengen.

Für uns ist Klimaschutz kein Schlagwort, sondern Anliegen. Unser Motto lautet: „Wir tun, was WIR können“ - und was wir können, ist verantwortungsvoll auf Tour gehen. Dazu gehört für uns selbstverständlich auch, dass die CO2-Bilanz stimmt. Ganz ohne CO2-Fußabdruck kommt man nicht auf den Berg. Aber wie groß der ausfällt, ist sehr wohl plan- und steuerbar. Da setzen wir an. Wir haben für alle unsere Angebote die CO2-Emissionen genau und transparent kalkuliert und dabei analysiert, welche Stellschrauben es gibt, um maximal klimafreundlich in die Berge zu kommen und dort unterwegs zu sein. Diese Infos findet Ihr in den Tourenbeschreibungen – genauso wie passgenaue Lösungen dafür, den eigenen Beitrag zum Klimaschutz optimal zu gestalten.

#wirtunwaswirkönnen

... um die CO2 Bilanz unserer Bergführer zu optimieren!
Unvermeidbare Emissionen gleichen wir durch Investitionen in Klimaschutzprojekte und Klimabildung aus.

CO 2
1.217 kg
Unterkunft
220 kg
Flug
939 kg
Transport
27 kg
Aktivität
31 kg

Wichtige Hinweise und Infos zur Region Allgemeine Informationen und spezielle Hinweise.

Georgien ist ein christlich geprägtes Land mit orthodoxer Kirche und liegt in Vorderasien. Von seinen Bewohnern wird Georgien auch als Balkon Europas bezeichnet. Das Land ist ungefähr so groß wie Bayern. Tiflis, die Hauptstadt Georgiens, liegt im östlichen Landesteil. Zu den Nachbarstaaten Georgiens gehören im Norden Russland, im Osten Aserbaidschan sowie im Süden Armenien und die Türkei. Im Westen und Osten grenzt das Land an das Schwarze Meer und das Kaspische Meer. Während der Sowjet-Zeit war das Land auch als die russische Riviera bekannt. Aktuell bestehen Konflikte mit den abtrünnigen Republiken Abchasien und Südossetien. Außerhalb der Konfliktgebiete ist Georgien ein sicheres und angenehm zu bereisendes Reiseland.

Geologisch und somit für Bergsteiger interessant wird Georgien durch seine Gebirge, die rund 87 % des Landes umfassen. Im Norden liegt die Südabdachung des Großen Kaukasus mit dem 5.047 m hohen Kazbek. Im Süden befinden sich die westlichen Rücken des bis zu 3.000 m hohen kleinen Kaukasus und der Rand des vulkanisch geprägten, armenischen Hochlandes. Verbunden werden die Gebirgszüge des Kaukasus durch das Surami Gebirge.

Die Gebirgsregion rund um Stepantsminda

Während unserer Skitourenwoche werden wir uns zunächst in Stepantsminda aufhalten. Der Ort am Fuße des Kazbeks ist idealer Ausgangsort für eine Fülle von Skitourenmöglichkeiten auf verschiedene Gipfel. Der ideale Zeitraum für diese Tour liegt im April, wenn die Temperaturen bereits etwas höher sind und sich die Heliskiunternehmen vom Tagesgeschäft zurückziehen. Insbesondere am Kazbek haben wir dann bessere Bedingungen und angenehmere Temperaturen für den Aufstieg. Benötigen wir den Reservetag am Kazbek nicht, haben wir außerdem noch Zeit in Gudauri, dem einzigen gut erschlossenen Skigebiet Georgiens, Spuren in den Schnee zu ziehen.

In Georgien gibt es keinen Lawinenlagebericht. Die Bergrettungsorganisation ist sehr eingeschränkt, was im Falle eines Unfalls zu erheblichen Problemen führen kann. Aus diesem Grund haben wir für die Skitourenreise ein erweitertes Rettungspaket vor Ort, um handlungsfähig zu bleiben.

Klima

In der Region rund um Stepantsminda und Gudauri herrscht während der Winter- und Frühjahrszeit kontinentales Gebirgsklima, vergleichbar mit dem der Alpen. Vor den großen Kaltluftwellen aus Russland schützt der große Kaukasus. Das Gebirge gilt als absolut schneesicher, so dass über den gesamten Winter bis Mitte Mai gute Schneebedingungen herrschen. Die Temperaturen liegen im April bei nachts bei bis zu -5°C und tagsüber um den Gefrierpunkt bis +9° C je nach aktueller Wetterlage. Aufgrund der geografischen Lage kann es allerdings zu abrupten Wetterumschwüngen kommen. Am Kazbek selbst liegen die Temperaturen aufgrund der exponierten Lage und Höhe des Bergs deutlich niedriger. Durchgängige -15° sind hier keine Seltenheit, eher die Regel.

Zeitverschiebung

Die Zeitverschiebung zur Mitteleuropäischen Zeit beträgt +3 Stunden. Während der Mitteleuropäischen Sommerzeit +2 Stunden.

Informationen zum Reiseland Hier findest Du detaillierte Angaben zum Reiseland. Von der Währung über die Einreisebestimmungen bis zu Gesundheitshinweisen..

Versicherungen

Reiserücktritt: Wir empfehlen Dir dringend den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung sowie einer Versicherung zur Deckung der Rückführungskosten bei Unfall oder Krankheit. Bitte prüfe hierfür Deinen Versicherungsschutz. Mit der Reisebestätigung übersenden wir Dir eine entsprechende Möglichkeit diesen Versicherungsschutz herzustellen.
Auslandsreisekrankenversicherung: Ebenso empfehlen wir für unsere Bergreisen den Abschluss einer Auslandsreisekrankenversicherung zur Deckung von ausländischen Selbstbehalten.
Mitgliedschaft in einem alpinen Verein: Die Mitgliedschaft in einem alpinen Verein (z. B. Deutscher Alpenverein oder Österreichischer Alpenverein) deckt bereits die Kosten einer eventuellen Hubschrauberrettung ab und wird von uns empfohlen.

 

Routen- und Programmänderungen

In der Natur bestimmen Wetter und Verhältnisse das Programm. Änderungen im Reiseverlauf – etwa Routenanpassungen, das Auslassen von Etappen, eine Verlegung des Tourengebiets oder der Verzicht auf einen geplanten Gipfelerfolg – können jederzeit notwendig werden. Unsere Bergführer setzen alles daran, das geplante Programm umzusetzen. Eine Garantie auf den angegebenen Ablauf können wir Dir jedoch nicht geben. Deine Sicherheit und ein besonderes Natur- und Bergerlebnis stehen für uns immer an erster Stelle. Danke für Dein Verständnis.

 

Mindestteilnehmerzahl

Diese Reise kann nur ab der angegebenen Mindestteilnehmerzahl durchgeführt werden. Sollte diese 20 Tage vor Antritt der Reise nicht erreicht sein, so kann eine Absage der Veranstaltung durch den Veranstalter erfolgen. Im Falle einer Absage sind wir jedoch bestrebt Dir ein alternatives Angebot zu unterbreiten. Bitte beachte hierzu unsere ergänzenden Hinweise in den Reisebedingungen.

 

Reiseveranstalter

Alpine Welten Die Bergführer GmbH, Rauher Berg 8, 89180 Berghülen

 

Mobilitätshinweis

Diese Reise ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet.

 

FAQ Häufig gestellte Fragen und Antworten zu dieser Tour

Kann ich auch von einem anderen Flughafen aus anreisen?

Das ist in aller Regel möglich! Bitte teile uns im Verlauf der Buchung mit, von wo Du abfliegen möchtest. Gerne prüfen wir vor der Buchungsbestätigung alternative Abflughäfen und teilen Dir etwaige Aufpreise mit.

Gibt es auch die Möglichkeit für eine Sondergruppe?

Du suchst das Bergerlebnis mit Deiner Familie, Freunden oder Bergkameraden? Gern ermöglichen wir Dir eine Sondergruppe für diese Tour. Sende uns dazu einfach eine Anfrage.

Skisack als Zusatzgepäck | Sportgepäck

Der Skisack wird in der Regel als Zusatzgepäck von uns angemeldet, sofern er nicht bereits Bestandteil des Tickets ist oder als Service der Fluggesellschaft bereitgestellt wird. Aus organisatorischen Gründen können wir das Skigepäck nicht in den Reisepreis inkludieren, Du musst also bei den meisten Skireisen beim Check-in den jeweiligen Aufpreis für die Mitnahme des Skigepäcks bezahlen. Die Höhe variiert von 38 bis 70 € pro Skisack pro Richtung und je nach Destination.☝️In einen Skisack passen mehr als 1 Paar Ski. In der Gruppe lassen sich erhebliche Kosten sparen, wenn entsprechend zusammen gepackt wird!

Wie & Wann erhalte ich mein Flugticket?

Spätestens mit der letzten Information stellen wir die Details zum Flug und das Flugticket in Deinem Kundenlogin zum Download bereit. Wenn Du zwischenzeitlich Fragen zu den Flugzeiten hast, kontaktiere uns einfach.

Wie kann ich mich zuhause auf große Höhen vorbereiten?

Trekkingtouren und Expeditionen in große Höhen bergen die Gefahr der Höhenkrankheit, insbesondere wenn die Aufstiege schnell und in kurzer Zeit erfolgen, wie z. B. am Kilimanjaro. Daher kann zusätzlich zur benötigten körperlichen Fitness die Anpassung des Körpers an die Höhenbedingungen Deiner geplanten Tour bereits im Vorfeld durchaus sinnvoll sein und Deine Gipfelchancen deutlich erhöhen. Eine ideale Höhenvorbereitung kann dabei direkt von zuhause aus mittels eines mobilen Höhentrainingssystems und individuellen Trainingsplans erfolgen.

 

Ich bin körperlich fit - kann ich trotzdem höhenkrank werden?

Nach aktuellem Forschungsstand ist die Anfälligkeit für Höhenkrankheit genetisch bedingt. Auch Tagesform, Wetter und Luftdruckverhältnisse sowie das Gehtempo spielen eine wichtige Rolle. Die körperliche Fitness ist dabei eher zweitrangig. Dennoch solltest Du nicht nur eine entsprechende Fitness mitbringen, um körperlich die Anforderungen Deines Gipfelziels zu erfüllen. Eine gute Ausdauer hilft Dir auch dabei, um den zur Verfügung stehenden Sauerstoff in der Luft effizient zu nutzen. Wie letztendlich Deine Veranlagung in Bezug auf Höhenverträglichkeit ist und wie Dein Körper auf große Höhen reagiert, kannst Du im Vorfeld mit einem Höhenverträglichkeitstest abklären.

 

Wann macht eine Vorakklimatisation Sinn?

Geht Deine Reiseplanung deutlich über 4.000 m Höhe hinaus, solltest Du Dich mit dem Thema Vorakklimatisation beschäftigen. Der Faktor Zeit spielt hierbei eine wichtige Rolle. Daher beginne mit der Planung Deines Höhentrainings möglichst bald nach Deiner Reisebuchung, um dieses so optimal wie möglich gestalten zu können.

 

An wen kann ich mich für ein Höhentraining wenden?

Als kompetenten und professionellen Partner für Deine Höhenanpassung in Deinen eigenen vier Wänden empfehlen wir Dir:

Höhenvorbereitug Markus Göbel

Höhenvorbereitung Markus Göbel, Tel. +49 (0)172 1778820

 

Ich bin gut vorbereitet und es geht los - was kann ich vor Ort noch tun?

  • Achte auf Deine Aufstiegsgeschwindigkeit! Langsames Gehen ist in großen Höhen das A und O für eine erfolgreiche Höhenanpassung am Berg.
  • Viel Trinken! Durch die Kombination verschiedener Faktoren wie trockene Luft, schnellere Atmung und Anpassung des Körpers kannst Du in der Höhe schnell dehydrieren. Behalte daher Deinen Flüssigkeitshaushalt im Blick!
  • Höre auf Deinen Körper! Sollten Symptome wie Kopfschmerzen oder Übelkeit auftreten und anhalten, besprich diese mit Deinem Bergführer. Dies kann überlebenswichtig sein!

 

Weitere Informationen zum Thema Akklimatisation und Höhenkrankheit findest Du hier.

Weitere häufige Fragen zu Bergreisen mit Bergführer findest Du in unserem Hilfe-Center.

Neuigkeiten Aktuelles zur Tour.

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